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고혈압에 좋은 음식 알아보기
고혈압에 좋은 음식 알려드리고자 합니다.고혈압에 좋은음식 외에도 고혈압에 좋은 운동도 알려드리고 있습니다. 이 글을 다 읽으시면고혈압에 좋은 음식을 알게 될 것이며 고혈압에 좋은 운동도 알수 있을겁니다.고혈압에 좋은 음식 과 고혈압에 좋은 운동이 궁금하신 분들은 끝까지 읽어주시면 도움이 될 것 같습니다. 고혈압에 좋은 음식 1. 양파 연구에 따르면, 양파에 들어있는 항산화제 플라보노이드의 일종인 케르세틴 성분이 수축기와 확장기의 혈압을 모두 감소시킨다. 2. 마늘 미국 뉴올리언스 임상연구센터에 따르면, 마늘에 들어있는 알리신 성분이 콜레스테롤 수치를 낮추고 고혈압 완화에 도움을 주는 것으로 나타났다. 3. 시금치 짙은 녹색의 보석 같은 채소다. 칼로리는 낮고 식이섬유소가 풍부할 뿐만 아니라 칼륨, 엽산,..
2021. 8. 15. 21:20
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